Ingrédients
- 1 c. à s. d'huile de coco
- 1 oignon
- 1 gousse d'ail
- 1/2 bouillon cube de légumes
- 250 g de lentilles corail
- 1 c. à s. de concentré de tomates
- 1 citron vert
- 1/2 chou-fleur rôti aux épices ou
- 1/2 chou-fleur cru
- Curry, cumin, sel
Préparation
Dans une grande sauteuse, mettre l'huile de coco. Ajouter l'oignon et l'ail épluchés et émincés finement. Laisser revenir 1-2 minutes. Ajouter les lentilles corail (1 volume) rincées et compléter avec 3 volumes d'eau. Laisser cuire doucement en mélangeant de temps en temps pour ne pas que les lentilles s'amalgament. Ajouter le concentré de tomates.
Au bout de 5 minutes, ajouter le chou-fleur aux épices préalablement coupé en morceaux. Laisser cuire une dizaine de minutes : le chou-fleur doit être chaud et les lentilles tendres. Saler en fin de cuisson. Presser le citron vert sur le plat et servir.
Si on utilise un chou-fleur frais, le couper en petites fleurettes, les laver et les cuire à la vapeur 5 minutes, le chou-fleur devant rester croquant. Ajouter 1 cuillerée à café de chaque épice dans la sauteuse en même temps que l'oignon et l'ail. Poursuivre la recette comme indiqué.
© Cooking Julia 2015




















































